안녕하세요! 😊 오늘은 갱년기 건강 관리에 대해 이야기해 보려고 합니다. 40대 후반~50대에 접어들면서 많은 분들이 경험하는 갱년기 증상, 어떻게 하면 건강하게 극복할 수 있을까요? 갱년기를 보다 활기차고 건강하게 보내는 방법을 함께 알아보아요! 🌸1. 갱년기란? 🤔갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화입니다. 특히 여성은 폐경과 함께 호르몬 변화가 뚜렷해지며, 남성도 남성호르몬(테스토스테론) 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험할 수 있습니다.🔹 대표적인 갱년기 증상✅ 여성 갱년기: 안면 홍조, 발한(식은땀), 불면증, 우울감, 골다공증, 관절통 ✅ 남성 갱년기: 피로, 근력 감소, 성욕 감퇴, 복부 비만, 집중력 저하이러한 증상들은 적절한 생활 습관과 건강 ..