나이가 들면서 점점 관절 건강이 중요해지고 있습니다. 하지만 젊을 때부터 올바른 습관과 관리를 통해 관절을 보호하면, 관절 질환을 예방할 수 있습니다! 오늘은 관절 건강을 지키는 생활 습관과 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 😊 관절건강위한 오메가3 바로가기 👈 ✅ 관절 건강을 위한 생활 습관📌 1. 규칙적인 운동하기 🏃‍♂️무리한 운동보다는 수영, 요가, 걷기처럼 관절에 부담을 덜 주는 운동이 좋아요.근력 운동을 병행하면 관절 주변 근육이 강화되어 부담을 줄여줍니다.운동 전후에는 반드시 스트레칭을 해 주세요! (부상 예방 효과 👍)📌 2. 올바른 자세 유지하기 🪑장시간 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고 바른 자세를 유지하세요.무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 습관은 관절에 무리가 갈 수 있으므로 ..