혈압은 우리의 건강을 좌우하는 중요한 요소 중 하나입니다. 고혈압과 저혈압을 예방하고 건강한 혈압을 유지하려면 올바른 생활 습관이 필수! 😊 오늘은 혈압 관리 방법과 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 혈압관리 위한 마그네슘 & 오메가3 추천 바로가기 👈 ✅ 혈압 관리에 좋은 생활 습관📌 1. 규칙적인 운동하기 🏃‍♂️하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영) 추천!운동은 혈관을 확장시키고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.스트레칭과 요가도 혈압 조절에 효과적이에요. 🧘📌 2. 나트륨 섭취 줄이기 🧂짠 음식은 혈압을 높이는 주요 원인! ⚠️국물 음식(라면, 찌개) 섭취 줄이기가공식품, 인스턴트 식품 피하기저염 식단으로 건강한 식습관 유지하기 🍽️📌 3. 적정 ..